1 Week Recipe

日曜日 和風オムレツ献立

Sunday menu

本日の献立

  • きのこと野菜の和風オムレツ
  • にんじんのオレンジ風味マリネ
  • ごはん
  • レタスとあさりのスープ
  • バナナヨーグルト

Memo

常備野菜を利用しながら時短を!タマゴでたんぱく質も摂取できるオムレツ

食品名 エネルギー たんぱく
脂質 炭水化物 食物
繊維総量
食塩
相当量
きのこと野菜の和風オムレツ 232kcal 11.7g 14.9g 10.9g 1.3g 1.3g
にんじんのオレンジ風味マリネ 50kcal 0.3g 2.0g 6.9g 1.2g 0.3g
ごはん 203kcal 2.6g 0.3g 45g 2.0g 0g
レタスとあさりのスープ 32kcal 2.0g 0.7g 3.0g 0.4g 1.1g
バナナヨーグルト 62kcal 2.2g 1.7g 8.6g 0.3g 0.1g
合計 579kcal 18.8g 19.6g 74.4g 5.2g 2.8g
Recipe 1

常備菜〈野菜のまとめ煮〉

常備菜〈刻みきのこ〉

〈きのこと野菜の和風オムレツ〉

Recipe 2
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